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白领周末补觉18小时醒后头晕狂吐dd-【新闻】

发布时间:2021-04-06 03:11:12 阅读: 来源:铡草机厂家

白领周末补觉18小时 醒后头晕狂吐

昨日,家住重庆观音岩纯阳洞的邓夕小姐向记者反映称,平时她工作很忙,常常睡眠不足,都是周末补觉。周五,她8点就上床睡觉,一直睡到周六下午2点才起床,起床后胃很不舒服,然后就跑到厕所狂吐,她很是疑惑:睡多了也不好吗?对此,市中医院副主任中医师黄晓岸表示,无规律的补觉会造成生物钟紊乱,影响消化道、内分泌,导致头晕、恶心、呕吐等症状。

个案:

白领睡18小时后狂吐

昨日,邓小姐告诉记者,她在解放碑大都会写字楼一家外资企业工作,平时常常加班,导致她长期睡眠不足。

“一般周末我都很少出去玩,首要任务就是睡觉。”邓小姐告诉记者,以前只要碰到周末休息,她都会把手机关掉,至少睡10个小时以上。上周刚好周五不用加班,她下班前就想好要早点回家补觉,下班后她径直回家吃饭洗漱,然后就开始蒙头睡觉。她从当天晚上8点睡到第二天下午2点,起床后本来准备吃点东西,可是刚站起就觉得头晕眼花、恶心反胃,马上就跑到厕所狂吐。

邓小姐有些疑惑,她认为自己周末补觉是为了让自己恢复体力和精神,可是长时间补觉却造成狂吐,难道睡多也不好吗?

现象:

上班族喜欢周末补觉

上班族是不是都喜欢在周末补觉呢?记者走进解放碑、观音桥、杨家坪几栋写字楼,随机对一些上班族进行了采访,他们均表示,周末多多少少都会补觉。

“平时一般都只能睡六七个小时,周末当然要补回来。”在观音桥红鼎国际写字楼工作的余飞先生告诉记者,他周末至少要睡10个小时,把工作日每天少睡的时间都补回来,有时候还会从头一天晚上睡到第二天下午才起来,把早饭和午饭都省了,起床就直接吃晚饭。

周小姐在杨家坪斌鑫世界城某公司工作,她告诉记者,每次她补觉完后都会觉得皮肤比平时好很多,所以周末随便怎样也要拿一晚上来补觉,平时做面膜也没周末补觉对皮肤来得好。不过,有时候睡多了起床后脑袋反而昏昏沉沉,还没有平时睡得少的时候清醒。

提醒:

补觉过度打乱生物钟

市中医院副主任中医师黄晓岸表示,一般人每天睡眠时间保持在7个小时左右就十分合适,并不是睡得越多越好,平时缺觉也不是靠周末就能补回来的。

许多上班族认为平时缺觉,利用周末就可以补回来,其实这个想法是错误的,周末长时间的补觉反而会让人越睡越昏。长此以往会造成生物钟紊乱,同时身体也会进入一种无规则的状态之中,引发食欲低下、恶心、无法集中精力等症状,严重时还会出现慢性失眠,影响消化道和免疫机能,邓小姐的情况就是补觉时间太长造成的。

黄晓岸建议上班族不要在周末打破平时的生物钟,可以选择到空气好的地方进行户外活动,多呼吸新鲜空气,增加肺活量和肺血循环,保证每晚的睡眠质量,比周末狂补觉更有利于身体健康。(中国水泥网 转载请注明出处)

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