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颈椎病的自测方法-【新闻】

发布时间:2021-04-09 15:32:21 阅读: 来源:铡草机厂家

养生之道网导读:颈椎病的自测方法,如今患颈椎病的人越来越多,特别是白领人士。你的颈椎还好吗?颈椎病的自测方法,快来看看。

颈椎病的自测方法

你的颈椎还好吗?柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你,取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭。颈椎病自测方法,快来看看吧。

1、脖子疼痛时,手臂或手指也出现疼痛或麻木的症状。

2、有时候闭住眼睛,左右缓慢旋转头部,有头晕或偏头痛。

3、脖子经常性疼痛,上肢或者下肢没劲,感觉自己四肢力量变小。

4、有时候低头俯视,自觉全身麻木或过电一样的感觉。

5、平时感觉脖子后面出现疼痛、活动不利,如果让家人帮忙向上牵拉脑袋时,疼痛减轻,向下按压时,疼痛加重。

6、让自己的颈部前屈,同时左右旋转活动,如颈椎处出现疼痛,很可能你的颈椎小关节有退行性变。

7、当低头时,让同事或家人一手扶着你的头颈部,另一手握着你的患肢腕部,作相反方向牵拉,出现放射痛或麻木。

如果出现以上症状中的两到三项,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。建议到正规医院检查,确诊治疗。

颈椎病检查

1、颈椎的试验检查

(1)前屈旋颈试验:令患者颈部前屈,并向左右旋转活动。如颈椎部出现疼痛,则表明颈椎小关节有退行性变。

(2)椎间孔挤压试验:令患者头偏向患侧,检查者左手掌放于患者头颈部,右手握拳轻叩左手背。若出现肢体放射痛或麻木,则说明颈椎根由损害;对根性疼痛厉害者,检查者用双手重叠放于头顶,向下加压,即可诱发或加剧症状,称之为Jackson加压试验阳性。

(3)上肢后伸试验:检查者一手置于检测肩部起固定左右,另一只手握于患者腕部,并使其逐渐向后,呈伸展状,若患肢出现放射痛,表明颈神经根或臂丛有受压、损伤的情况。

2、X线检查

拍摄正位X线片,可见枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失、第7颈椎横突过长、钩椎关节及椎间隙变窄。

3、肌电图检查

颈椎病患者的肌纤维可产生自发性性收缩,故在一侧或两侧上肢肌肉中科出现纤维电位,偶尔出现少数束颤位。

4、CT检查

CT检查可测量骨质密度,以估计骨质疏松的程度,对颈椎病的诊断和鉴别诊断具有一定意义。

颈椎炎的治疗是一个综合性的治疗过程,日常的保护预防非常重要。如何预防颈椎病?下面一起来看看吧。

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如何预防颈椎病

1、坐姿正确

要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、活动颈部

仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。

按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

3、多运动

在颈椎病的治疗方法中,医生往往强调物理治疗,何为物理治疗,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,但人体每个部位本来就息息相关,没有脱离整体的局部健康。因此,全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。

4、良好的睡姿

睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,不要对着头颈部吹冷风。

5、避免受寒

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

颈椎病危害大,在日常生活中一定要注意保护好自己的颈椎。

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