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日本不老仙妻水谷雅子保养秘籍分享抗衰老最好的方法与食物-【新闻】

发布时间:2021-05-24 07:37:58 阅读: 来源:铡草机厂家

不老仙妻保持童颜的秘诀1:脸部瑜伽

女人过了40岁皱纹就会对你死缠烂打。随着年龄增长,原本充满弹性的双颊会开始像泄了气的皮球一样,变得越来越松弛,为了帮助脸部对抗地心引力,日本不老仙妻水谷雅子说“每天晚上我会花一点点的时间来做脸部瑜伽,可以运动脸部肌肉,达到小脸、紧实、预防松弛、减少皱纹等效果。重点是脸部瑜伽真的非常简单,只要短短几分钟,简单又方便,还可以训练平常用不到的脸部肌肉,促进脸部血液循环。

不老仙妻告别凹凹脸瑜伽步骤图解:

步骤一、用力吸一口气,让空气充满口中,让脸颊尽量鼓起,停留5秒。

步骤二、嘴巴闭紧,慢慢将左脸颊中的空气全部移到右脸颊,停留约5秒。

步骤三、嘴巴紧闭,慢慢将右脸颊中的空气全部移到左脸颊,停留5秒。

步骤四、这一连串的动作可以训练到双颊与口腔周围的肌肉,让它们更具支撑力,也能够改善凹陷与法令纹的情形,让脸蛋感觉更饱满紧实。

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不老仙妻保持童颜的秘诀2:淡化法令纹按摩

水谷雅子说想要要消灭法令纹,除了上面教过的脸部瑜伽之外,也可以利用按压脸部的穴位来改善,鼻翼两边的是迎香穴,闲暇时可多按压它,此外,多按压嘴角两侧的地仓穴,也能发挥预防法令纹的功效!

步骤一、按压鼻翼两旁的迎香穴

步骤二、按压嘴角两侧的地仓穴

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不老仙妻保持童颜的秘诀3:用花洒洗脸

水谷雅子说“我洗脸的时候会先将洗面奶抹在手上,经由双手搓揉之后,产生丰富的泡沫,再将泡泡轻轻地涂抹在脸上。而且我还会特意选择用花洒来冲脸,因为花洒的喷雾力道较小,不会摩擦脸部肌肤,通常我会一手拿着花洒,一手由脖子往上轻轻地按摩脸部肌肤,如此不但能充分洗净泡沫,而且还能帮脸部做SPA。

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不老仙妻保持童颜的秘诀4:多吃黑色食物

黑色食物是我从小到大的最爱,几乎所有的黑色食物都有养颜美容、抗癌、保持头发乌黑亮丽的功效,像黑木耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻,另外像不纯黑色的如海苔、海带、茄子、葡萄干等等,都是属于很棒的深色食物。我特别要介绍的是黑豆,它有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能修复身体组织,让肌肤更有弹性,同时含有维生素E,类黄酮与花青素,能抵抗自由基的攻击,帮助身体做好抗氧化的工作,所以不但能延缓老化,而且能预防慢性病和癌症。我通常会将黑豆融入主食中,像是煮一锅黑豆与一锅五谷杂粮饭,想吃时把两者拌在一起吃。

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