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教你四个妙方有效对付寒冬困乏【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 20:11:32 阅读: 来源:铡草机厂家

俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。从中医上说,在万木凋零、生机潜藏的冬季,人的阳气不正,也会使人精神状态萎靡和不振。而一天的时光分布也是夜长昼短,人在黑暗中待得时间长了,与睡眠有关的体内激素水平就升高了。那么怎样能避免睡不醒,觉不断的情况呢,下面我们就为大家介绍四个小方法,希望对您的身体健康有所帮助。

方法一:嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

方法二:听觉刺激

困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

方法三:视觉刺激

走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。

方法四:触觉刺激

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到解困消乏的目的。

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