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资讯七夕情人节前夕减肥有妙招 每天40秒减肥操重塑完美S曲线

发布时间:2019-05-15 04:20:24 阅读: 来源:铡草机厂家

七夕情人节前夕减肥有妙招 每天40秒减肥操塑造完美S曲线

上班的时候长时间坐着不运动,很容易使臀部走形,让我们变成“大屁股”。而同时,臀部的赘肉影响了腰腹的肌肉,使得腰腹的肌肉也跟着下坠,这样不但有了难看的腰身,还会引起腰部疼痛。下面就为大家介绍40秒减肥操,帮你重塑身材,恢复自信。

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七夕情人节前夕减肥有妙招 每天40秒减肥操塑造完美S曲线

1、首先,双手下垂挺直站立,抬头收腹,双手贴在左右大腿外侧,右脚踏在左脚前面,右脚掌与左脚掌呈垂直状,右脚脚趾向右,左脚脚趾与脚窝触碰。

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2、接着左脚脚后跟离地,微微的踮起,右脚脚掌保持紧贴地面。抬头挺胸,上身挺起稍微扩胸后仰,在做这个动作的同事臀部收紧。打开双臂,张开手掌,手掌向前,保持10秒钟。

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3、然后下身保持上一步的姿势,上身往右侧扭动,同时头也转向右侧,保持10秒钟后恢复站立的姿势,交换右脚,左脚在前,向左侧扭转。

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不适合做这套减肥操的人群:虽然这套40秒减肥操动作非常简单,难度不大,大部分人都可以轻松的完成,但是身体有疾病,或者本身带伤的人就不要做了,特别是腰部和腿部有伤的人就更要避免拉动肌肉。

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做操时间:这套40秒减肥操的关键是要每天坚持,无论在什么时候都可以做,每天1次就可以了,但是避免在饭后1小时内和酒后进行。

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减肥操优点:这套40秒减肥操不但有效帮助排毒从而达到瘦身的效果,而且能拉动肌肉,从而减少臀部对腰部的压力,能改善腰痛的问题,还可以矫正骨盆。

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见效时间:这套减肥操的重点不是在控制体重,而是帮助重塑S曲线,使得腰腹变纤细,收臀部的肌肉,解决肌肉松弛问题,同时还能达到丰胸的效果。

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注意事项:MM们要注意在做动作的时候,要特别注意收紧臀部的肌肉,如果做不到,也可以尽量收腹,这样会带动臀部肌肉的收缩。

如此简单又有效的减肥操必定成了七夕情人节前减肥的必修课, 还等什么MM们快行动起来吧,给七夕一个完美的你。

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