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别只知吃瓜夏天一定要吃水中四宝排毒祛湿降三高不吃亏大了_a

发布时间:2019-06-11 16:47:31 阅读: 来源:铡草机厂家

  提到夏季养生食物,很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆,有一类食物常常被忽视,那就是生长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角,它们岁默默无闻藏在水里,但是卓越的养生功效却藏不住。

  水中第一宝

  茭白:清热排毒

  茭白有清热生津、利尿除湿的功效,非常适合吃茭白,有助祛暑降温,还能降脂延缓衰老。茭白的营养价值也特别高,除了富含多种维生素和矿物质外,其膳食纤维含量也不低,膳食纤维可加快食物残渣的排空速度,缩短有毒物质在肠道内滞留的时间,促进它们排泄,对预防大肠癌极为有效。

  茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,还可以解酒毒,治醉酒不醒。饮酒过度的朋友可以吃一点茭白解酒,小编提醒,长期饮酒伤肾哦,解完酒后喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉补肾暖腰,养肝明目。

  茭白含有较多的草酸,烹调之前最好先焯一下,以去除草酸。茭白的烹饪方式有很多,可切成丝、片、丁、块,供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤、煮羹,或荤或素,做成各式佳肴。

  草酸摄入过多会造成体内结石,所以菠菜、苋菜、竹笋都不可多吃,除此之外,还会影响小孩牙齿发育。关爱牙齿健康要从小做起,早晚刷牙用缇妍堂珍珠亮白牙粉健齿亮白,持久清新,坚固牙齿,大人也可以用哦。

  推荐吃法

  【肉炒茭白】

  食材:茭白、肉、青椒、大蒜、盐。

  做法:

  1、茭白洗净切丝备用;肉切丝备用;

  2、先下肥肉榨出油,再下瘦肉炒熟,加盐翻炒均匀,加入青椒、炒一会,再入茭白、盐翻炒至熟,加调料出锅。

  注意:

  老人在补钙时也不可多吃茭白,草酸跟钙反应会形成沉淀,影响钙质吸收。老年人常补钙,有助于预防骨质疏松,减少关节酸痛,偶发酸痛时贴一副荟欣福消痛贴,减轻痛感,平时也要多进行适当的运动,增强骨骼密度。

  茭白的其他功效

  1.去角质:茭白中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。滨趣撕拉面膜也有同样的功效,洁面敷上即可,效果更强,更快捷!

  2.催乳:茭白五钱至一两,通草三钱,猪脚煮食,有助于促进乳汁分泌,平日还要多喝粟滋轩红糖姜茶,补血养生,还能暖宫驱寒,痛经的朋友可以试试。

  水中第二宝

  莲藕:降脂降糖

  藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,其还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。

  若因脂肪代谢不良引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,可选择多吃莲藕补充维生素B,有效改善症状,痘痘肌的朋友清洁面部后涂抹滨趣芦荟凝胶,淡印祛痘,补水控油,深入修护肌肤。

  维生素c可清除体内自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效,有色斑的朋友可多吃莲藕,睡前涂抹滨趣淡斑霜淡化黑色素,改善肌肤暗沉。

  莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便祕及痔疮。痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏,润肛去痔,期间切忌辛辣食物哦~

  古籍说:“藕汁,能消瘀血不散。”所以将莲藕生食或捣汁和酒服,能破血化瘀,消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。

  推荐吃法

  【莲藕排骨汤】

  食材:排骨500克、莲藕2~3节

  做法:

  1、莲藕切成块,排骨用水焯过,全都放入砂锅,大火煮开,转小火;

  2、煲煮大约1个小时后,加入调料即可。

  【凉拌藕片】

  食材:脆藕1节,香菜2根,蒜末1匙,香油、盐、味精、醋、糖、酱油、辣椒油各适量。

  做法:藕切片,焯水后过凉水,滤干水分备用。去以上调料各适量拌匀,淋在藕片上即可。

  藕,是莲的根茎,莲的其他部分,也都可以作药。

  藕节,有收敛作用,主要用于治疗各种出血病症。民间用鲜藕节煎水加白糖服;有的用鲜藕节、鲜白茅根各60克煎水服;有的用干藕节30克、霜桑叶及白茅根各15克,煎水去渣后,化入冰糖30克,分3次饮用。

  莲子,民间用莲子与红砂糖同煎,吃莲子喝汤,既治脾虚腹泻,也治妇女体虚,白带增多,还可用于失眠、心悸的病人,日常适量用缇妍堂女性护理液清洗私处,改善异味白带,缓解瘙痒,抗击炎症。

  荷叶,即莲的叶子,有清热、解暑、开胃、止血等功效。近年还发现有降低胆固醇的作用。荷叶晾干后,热水冲泡代茶,即可清热解暑,出差可常备粟滋轩百合莲子绿豆粉清火安神,滋阴润肺。

  莲须,即莲的干花蕊,主要有收涩固精的作用,常用于治疗遗精症。治疗遗精的中成药金锁固精丸,其中就有莲须。

  水中第三宝

  芡实:健脾祛湿

  芡实又称“鸡头米”“鸡头”,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势。芡实有很好的促消化、健脾胃作用,非常适合容易食欲不振的夏季食用。日常健脾祛湿常备粟滋轩二十八谷散,方便快捷,好东西齐分享,朋友来了也给他泡上一杯哦。

  鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。值得注意的是,芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。

  据说,苏轼天天吃煮熟的芡实,到老依然身健体壮、面色红润、思维敏捷。

  芡实是芡的种仁,长在水里,很多朋友都爱自己去采摘,手脚患湿疹的朋友切忌下水久泡,水质浑浊,细菌甚多,防止越发严重,湿疹患者清洁肌肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏,清疹止痒,修复肌肤,告别瘙痒,摆脱别人异样的眼光。天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。

  推荐吃法

  【芡实银耳汤】

  食材:芡实250克、银耳一小朵、莲子少量、枸杞少量、冰糖少量

  做法:将所有材料洗净,水开之后除枸杞外全部食材倒入,大约煮一个半小时即可,即将出锅放枸杞和冰糖即可。

  【祛湿三宝粥】

  食材:红豆、薏米、芡实各30克

  做法:

  1、红豆、薏米、芡实提前浸泡8小时;

  2、把食材放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转中小火继续煮至开花;

  3、起锅前加入冰糖搅拌溶均匀即可。

  想要滋阴养肺的朋友,可以用芡实、薏米、淮山、莲子、大枣,百合、沙参、玉竹煮汤,加糖,连汤带渣服食。肺气不足会引起打喷嚏、感冒,刺激鼻粘膜,久而久之粘膜发炎,最后演变成鼻炎,鼻炎患者及时喷缇妍堂蛇胆喷剂迅速止痒,舒缓鼻粘膜。

  水中第四宝

  菱角:消暑解热

  菱角含有丰富的淀粉、蛋白质,味道甘香。其味甘性凉,有健脾胃之效。胃口欠佳者,可以吃一点菱角。生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好,能清热祛暑;颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充当粮食,还补脾胃,老年人常食有益,但要注意食用过多易腹胀。

  老人家滋脾舒筋选择粟滋轩红豆薏粉,早上空腹冲泡一碗代早餐,营养美味,口味更受大家欢迎哦~

  需要提醒的是,菱角淀粉含量较高,如果大量吃这类蔬菜的同时不减少主食,会增加热量摄入,容易导致肥胖。

  菱角还具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。子宫癌大多发生在绝经后35-45岁的女性,所以不要认为绝经了就不注意私处的卫生,发现私处瘙痒应及时治疗,避免并发症,清洁阴部后涂抹缇妍堂舒阴膏快速止痒,清凉舒适,温和无刺激。

  推荐吃法

  【菱角粥】

  食材:大米、菱角粉、红糖

  做法:

  大米100克,煮粥,煮至半熟时,加入菱角粉30~60克,同煮熟;用适量红糖调味食用。

  【菱角焖肉】

  食材:菱角300克、猪肉100克、香菇6朵

  做法:

  1、菱角去膜用盐洗净,香菇泡发切丝,猪肉切片,葱切粒;

  2、锅放油爆香香菇,葱粒,加入猪肉炒匀盛出待用;

  3、炒锅放油将菱角过一下油,再加入适量水煮至菱角熟,再加入炒好的香菇,葱粒和猪肉,沙茶酱炒匀即可

  注意:菱角虽然药用价值很大,但食用时要注意不宜过量,注意不宜同猪肉同煮食用,易引起腹痛。

  三伏天,一定要吃茭白、莲藕、芡实、菱角这四种水中长出的宝贝哦,绿色又健康,养身又美味,祛湿排毒抗癌少不了他们~

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