灯笼果的功效与作用

灯笼果，又称红灯笼果或番石榴，是一种热带水果。它的外形鲜艳红亮，呈灯笼状，故得名。灯笼果不仅口感酸甜可口，且富含多种营养物质，有着很多的功效与作用。

1. 美容养颜：灯笼果含有丰富的维生素C，每百克果肉中维生素C的含量可高达100-500毫克，比柑橘类水果还要高。维生素C具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，预防皮肤衰老，保持皮肤弹性，使皮肤细腻白皙。

2. 提高免疫力：灯笼果中的维生素C不仅可以美容养颜，还可以提高免疫力。它能够增强机体抵抗力，增加白血球的数量和活性，增强人体对外界病毒、细菌的抵抗能力，预防感冒、流感等传染病。

3. 促进消化：灯笼果中含有丰富的植物纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。此外，灯笼果还含有一种叫做蛋白酶的酶类物质，能够分解蛋白质，促进食物的消化吸收。

4. 预防贫血：灯笼果含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，增加血液的含氧量，预防贫血。同时，灯笼果中的维生素C有助于提高铁的吸收率，使身体更好地吸收利用铁元素。

5. 改善视力：灯笼果中富含多种维生素和抗氧化物质，如维生素A、维生素B2、维生素E等，具有很好的保护眼睛的作用，能够预防眼睛疲***善视力，预防眼部疾病的发生。

总之，灯笼果是一种营养丰富的水果，具有很多的功效与作用。它可以美容养颜，提高免疫力，促进消化，预防贫血，改善视力等。所以，经常食用灯笼果对人体健康是非常有益的。